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   P i l a t e s

 

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  die Pilates - Gruppe trainiert  Montags  18:30 bis  19:30 Uhr 

 

 

Pilates   ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei der Atem und Bewegung in Gleichklang gebracht werden. Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert.

Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund.

Der Fokus des Trainings liegt in der Regel auf der Verbesserung der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Kontrolle des Körperzentrums, Verbindung von Körper und Geist, Selbstwahrnehmung und des Körpergefühls.

 

Jeder kann mitmachen von 18 bis 88 Jahren!

 

Es gibt nur wenige Ausnahmen: Osteoporose ab 20 %, akute Entzündungen, Brüche,

Herz-Kreislauferkrankungen. Ansonsten ist ein Training im schmerzfreien Bereich auch bei Skoliose, Arthrose, Bandscheibenproblemen, etc. möglich.

Wer Pilates trainiert, wird sehr schnell merken, dass sich die Körperhaltung verbessert, Infekte seltener sind, Kopf- und Nackenschmerzen der Vergangenheit angehören und vieles mehr!

 

 Pilatestrainerin ist Anke von der Kaus  -  siehe auch bei : Gymnastik f.d. Wirbelsäule

 

 Hallenzeiten